Поднапряглись? А это все сахар!
Давайте посмотрим, как сахар влияет на нашу жизнь.
Сахар действительно схож с наркотиками. Попробуйте не пить сладкий кофе или чай и сразу отсутствие дофамина(гормон, который отвечает за удовольствие) в организме, сделает Вас нервным и психованным. Даже может упасть аппетит, разболеться голова. Точно наркотик!
А хуже всего, что окружающая среда просто напичкана сладким. Ребенок сделал что-то хорошо, получил конфету, какой то праздник-вот вам торт. Таким образом мы сами втягиваем своих детей в сахарную зависимость, а они, в свою очередь, с детства привыкают к излишнему потреблению сахара.
К сожалению проблемы, которые идут за чрезмерным употреблением сахара, не заканчиваются плохим настроением и порченными зубами. Тут и ожирение, и повышение в крови холестерина, и выведение из организма минералов, и истощение запасов белка. Сахар-это чистый углевод и ничего другого.
Что же с этим делать?
-Пейте больше воды.
-Ешьте побольше продуктов, содержащих белки и жиры.
-Пробуйте новые блюда без сахара.
-В день кушайте 6-7 раз, но небольшими порциями.
-Разделяйте пищу на полезную и вредную.
-Ну и конечно же дозируйте потребление сахара, это удобно можно сделать с помощью сахара в стиках.
Удачи!
