January 3rd, 2020

Дурные привычки, которые убивают продуктивность





Неправильное планирование, соцсети и сомнительная конкуренция отнимают время и снижают эффективность вашего труда.

1. Вы не составляете план работы
У вас есть список задач, и вы собираетесь все их выполнить, но у вас нет ни малейшего представления, когда именно. В итоге достаточно сложно понять весь объём работы и грамотно распределить задания по дням, неделям, месяцам. Это приводит к тому, что вы или не успеваете к дедлайнам, или слишком лихо стартуете и теряете силы уже к середине дистанции.

Что делать
Используйте бумажный ежедневник или специальные приложения, чтобы распланировать работу. Вносите в них повторяющиеся рутинные задачи на месяцы вперёд и не забывайте записывать прибывающие.

Следите за плотностью. Пусть работа будет распределена по периодам равномерно. Это поможет избежать выгорания и трудиться в комфортном темпе. А ещё позволит наглядно демонстрировать, что всё время занято, если кто-то решит повесить на вас дополнительное дело.
Collapse )
promo ioi august 14, 2014 12:38 27
Buy for 20 tokens
Это очень простой и эффективный инструмент для повышения ТИЦ и PR любого сайта. Я прошу не путать - эта система не для привлечения посетителей на Ваш сайт, а для увеличения количества Ваших ссылок с других сайтов. Т.е. для повышения Yandex ТИЦ и Google PR. Показывая на своём сайт – блоге 7…

Ученые рассказали о вредных свойствах твердого сыра





Диетологи, имея ввиду пищевую ценность сыра, советуют потреблять его систематически, но - умеренно
Любители твердого сыра ценят его за вкус, аромат и широкое кулинарное применение. Этот продукт может придать характер канапе или десерту, а также стать выгодным дополнением к различным блюдам. Вот только одно дело, если сыр приготовлен дома, и совсем другое - в промышленности.


Collapse )
vid

Microsoft «отобрала» у Amazon контракт с Пентагоном на $10 млрд





Главным претендентом на сделку была Amazon. Трампа заподозрили во вмешательстве

Компания будет модернизировать технологическую структуру Пентагона за счет перемещения его IT-систем с физических серверов в «облако». После этой новости акции Microsoft подорожали на 3%.


Collapse )
Трям! Здравствуйте
  • bamymih

Самого лучшего антивируса не существует: заключение экспертов





Ни одна из существующих антивирусных программ не дает 100-процентной защиты от угроз в автономном режиме.

Независимая лаборатория тестирования AV-Comparatives опубликовала новый отчет по защите от вредоносных программ осенью 2019 года, в котором был назван самый лучший антивирус года. Несмотря на высокие оценки, выяснилось, что ни одна из существующих антивирусных программ не дает 100-процентной защиты от угроз – идеальных решений просто нет, но все они очень близки к нему, объясняют эксперты AV-Comparatives.


Collapse )
  • maxxbay

Как замаскировать дырку в стене?

закрыть дырку в стене картиной

Дырка в стене – зрелище не для слабонервных. Особенно когда она расположилась на самом видном месте, а ремонт уже закончился. В этой статье мы собрали для тебя самые интересные способы, как закрыть дырку в стене, чтобы никто ничего не заподозрил. Никакой шпаклевки, только фантазия и позитивный настрой!

От этой картины очень большая польза

Collapse )

Почему «механика» гораздо выгоднее «автомата»





С момента изобретения первой автоматической трансмиссии сторонники «механики» и «автоматов» не могут убедить друг друга. Мы собрали все доказательства в пользу МКП.

Прежде всего, говоря о преимуществах механической трансмиссии, следует вспомнить ее экономичность. Тем более, что сейчас все автопроизводители буквально помешаны на снижении вредных выбросов. Умелый водитель, используя быстрое переключение передач, движение накатом и другие приемы могут добиться поразительно малого расхода топлива.


Collapse )
  • vovachi

8 признаков, что в компании бардак





Договоры теряются, дела копятся, а важным клиентам забывают перезвонить. Как же навести порядок?

1. Вы не можете уйти в отпуск
Если вы понимаете, что не можете оставить бизнес даже на один день, — процессам требуется серьёзная отладка. Подумайте, что именно заставляет вас постоянно всё контролировать. Если вы просто хотите, чтобы каждый шаг согласовывался с вами, — понадобится одно решение, а если сотрудники вообще прекращают работать в ваше отсутствие — другое.

Как навести порядок
Оценивайте эффективность своих сотрудников и старайтесь собирать команду только из тех, кому вы действительно можете доверять. Разговаривайте с ними о стратегии компании, чтобы каждый знал не только свою часть работы, но и общие цели — это поможет принимать правильные решения. Ведите рабочую загрузку в программах-менеджерах, чтобы без лишних вопросов и отчётов знать, чем занимается каждый человек в компании.

Collapse )
  • mart504

Когда вы излучаете свет – раздражаете тех, кто живет в темноте





«Зависть в тысячу раз страшнее голода, потому что это духовный голод», – Мигель де Унамуно, испанский философ.

«Если смех заразителен, давайте устроим эпидемию».

Вы, наверное, не раз сталкивались с ситуацией, когда просто светитесь от счастья, хотите поделиться этим чувством со всем миром, а в ответ – лишь косые взгляды и неодобрение. Почему ваш внутренний свет так раздражает людей, живущих во тьме?


Collapse )

Почему с возрастом мы теряем друзей





Почему уже сейчас не с кем общаться и как сделать так, чтобы дальше не стало только хуже.

Мы начинаем заводить друзей в младших классах школы. Постепенно их становится всё больше, круг общения расширяется и достигает Social Network Changes and Life Events Across the Life Span: A Meta-Analysis плато в 25–30 лет. После этой отметки связи начинают таять, а количество друзей снижается Friendships and Adaptation Across the Life Span в среднем на 38%.



Collapse )

5 ошибок, о которых люди жалеют в конце жизни





Этот список поможет тем, у кого ещё есть время всё изменить.

Медсестра Бронни Уэйр из Австралии ухаживала за безнадёжными больными последние 12 недель их жизни. Она записала самые распространённые жизненные ошибки, о которых рассказывали пациенты, и опубликовала их в блоге Inspiration and Chai.


Collapse )
море

Дочь Путина занимается опасными экспериментами: генетики обеспокоены





Ведущие российские генетики летом этого года провели встречу с представителями министерства здравоохранения и другими официальными лицами, посвящённую проблеме редактирования ДНК человека. Одной из участниц встречи была Мария Воронцова, предполагаемая дочь президента России Владимира Путина.

Collapse )

<Как научиться подтягиваться





Упражнения для любого уровня подготовки и разбор правильной техники подтягиваний.

Если вы не можете подтянуться ни разу, не нужно добавлять раскачку и рывки, стараясь сделать хоть как-нибудь. Рывки могут привести к травме. В первую очередь плечевого сустава.

Поэтому мы начнём с подводящих упражнений, которые укрепят ваши мышцы, а затем расскажем, как сделать первые подтягивания с правильной техникой.

Как подготовиться к подтягиваниям
Эти подводящие упражнения прокачают все группы мышц, необходимые для подтягиваний, и улучшат нервно-мышечную координацию в этом движении.

Ваша тренировка будет выглядеть так:

Collapse )

Швейцария представила новую банкноту в 100 франков




В обороте новая банкнота окажется с 12 сентября 2019 года.

В Швейцарии представили новую банкноту достоинством в 100 швейцарских франков, последнюю в новой серии наличных платёжных средств, выпуск которых начался в 2016 году с опозданием в шесть лет. Многие эксперты задаются вопросом, а не будет ли эта серия банковских билетов вообще последней, ведь швейцарцы во все большей степени теряют интерес к наличности, что, с одной стороны, соответствует мировым трендам, с другой — чревато рисками!

Collapse )

Эксперты назвали четыре плохих привычки, которые старят лицо на несколько лет





Дабы сохранить молодость лица, не обязательно прибегать к дорогим процедурам и пластическим операциям. Порой, достаточно отказаться от некоторых повседневных привычек, старящих нашу кожу.
Чтобы избежать затрат на дорогие уходовые средства и не поддавать себя травмоопасным процедурам в будущем, откажись от следующих привычек:


Collapse )

Диетолог раскрыла формулу плоского живота





Список действий для желающих получить идеальный пресс

Живот - это больная тема большинства женщин. Как его убрать? Дайте мне специальные упражнения, чтобы, наконец, его уничтожить! Однако, как отметила диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко на своей странице в Instagram, не существует упражнений на сжигание жира в конкретном месте.


Collapse )
ifhbr
  • 55_77

Вот что случится, если пролить горячий чай у полярного круга

Наука говорит нам, что горячая вода при низких температурах превращается в облако ледяных кристаллов. Фотограф Майкл Дэвис из Онтарио решил запечатлеть этот процесс на камеру: в 20 километрах от полярного круга он заснял, как его друг Маркус разливает горячий чай при температуре в минус 40 градусов Цельсия.



«Вооруженные термосами с горячим чаем, мы начали встряхивать их и расплёскивать чай в воздух», — говорит Дэвис


Collapse )

Так вот почему мужчин на свете меньше, чем женщин!



Если мужчина берется за дело, то он априори прав и все умеет. Вот только в реальности все получается немного не так, как задумывалось. При взгляде на фотографии из нашего сегодняшнего обзора в голову невольно приходят мысли: «Так вот почему мужчин на свете меньше, чем женщин!»


Collapse )
Сильные духом

Бронированный бульдозер и танк разносят города в США


Это не кадры из голливудских боевиков, а вполне реальные документальные хроники, где бронированный бульдозер и танк, сметают все на своем пути. Происходили эти действия в различных городах Америки, и в разное время. Но объеденяет их одно. Это так постарались американские армейские  ветераны, у которых крыша «поехала». У того что на бульдозере, администрация завода и городка хотела забрать дом. Вот он и под чистую снес этот завод и жилые дома начальства. Ну и мерии тоже досталось. Ну а о том танкисте, говорили что он так ехал на свадьбу к своей бывшей…

ПРОДОЛЖЕНИЕ СМОТРИТЕ (+ ВИДЕО) ЗДЕСЬ
  • lider99

Как научиться подтягиваться





Упражнения для любого уровня подготовки и разбор правильной техники подтягиваний.

Если вы не можете подтянуться ни разу, не нужно добавлять раскачку и рывки, стараясь сделать хоть как-нибудь. Рывки могут привести к травме. В первую очередь плечевого сустава.

Поэтому мы начнём с подводящих упражнений, которые укрепят ваши мышцы, а затем расскажем, как сделать первые подтягивания с правильной техникой.

Как подготовиться к подтягиваниям
Эти подводящие упражнения прокачают все группы мышц, необходимые для подтягиваний, и улучшат нервно-мышечную координацию в этом движении.

Ваша тренировка будет выглядеть так:

Collapse )

Названо лакомство, помогающее сжигать жир





Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет требуют не только недюжинной силы воли, но и грозят опустошением кошелька. Поэтому ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений?

Collapse )

В Канаде обнаружили тысячи заброшенных новых BMW и MINI





Эти автомобили пострадали от шторма в порту Галифакс в начале 2015 года и подлежат утилизации.

Недалеко от Ванкувера обнаружили около трех тысяч новых автомобилей, стоящих без движения более четырёх лет.


Collapse )

Пять самых вкусных продуктов для борьбы со стрессом





Постоянное нервное напряжение и стресс выматывают организм, из-за чего человек чувствует себя истощенным и вялым. Продукты из этого списка помогут предотвратить неприятные последствия стрессовых ситуаций.
Топ-5 антистресс-продуктов:


Collapse )

Швейцария представила новую банкноту в 100 франков




В обороте новая банкнота окажется с 12 сентября 2019 года.

В Швейцарии представили новую банкноту достоинством в 100 швейцарских франков, последнюю в новой серии наличных платёжных средств, выпуск которых начался в 2016 году с опозданием в шесть лет. Многие эксперты задаются вопросом, а не будет ли эта серия банковских билетов вообще последней, ведь швейцарцы во все большей степени теряют интерес к наличности, что, с одной стороны, соответствует мировым трендам, с другой — чревато рисками!

Collapse )

Как Уилл Смит сыграл две роли в фильме "Двойник"





Актер сыграл 51-летнего наемного убийцу и его 23-летнего двойника.

10 октября в прокат выходит фантастический боевик "Двойник" с Уиллом Смитом в главной роли. Актер в картине сыграл сразу две роли – 51-летнего наемного убийцу Генри Брогена и его двойника – 23-летнего Джуниора. Джуниор – это полностью цифровая копия взрослого героя Смита, выполненная настолько филигранно, что ни у кого не возникнет и тени сомнения в его реалистичности и возрасте.


Collapse )

Диетолог раскрыла формулу плоского живота





Список действий для желающих получить идеальный пресс

Живот - это больная тема большинства женщин. Как его убрать? Дайте мне специальные упражнения, чтобы, наконец, его уничтожить! Однако, как отметила диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко на своей странице в Instagram, не существует упражнений на сжигание жира в конкретном месте.


Collapse )

Как удалить Internet Explorer из Windows 10





Всё равно браузер бесполезен, и даже Microsoft от него отказалась.

Internet Explorer уже давно скорее мёртв, чем жив. Можете припомнить, когда вы в последний раз открывали его? Ну, разве что только ради того, чтобы скачать через него Chrome, Firefox или другой приличный браузер.

Microsoft наконец поняла, что её детище забыто и покинуто, и призывает пользователей больше не использовать Internet Explorer. Тем не менее этот браузер по-прежнему есть в списке программ Windows 10. К счастью, его можно легко и безболезненно удалить через панель управления или командную строку.


Collapse )
Сильные духом

Названо лакомство, помогающее сжигать жир





Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет требуют не только недюжинной силы воли, но и грозят опустошением кошелька. Поэтому ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений?

Collapse )

SIM-карты открыли мошенникам доступ к счетам украинцев





По информации Киберполиции, в Украине появились злоумышленники, которые создали схему мошенничества с SIM-картами мобильных телефонов. С помощью дубликата SIM-карты мошенники снимают большие суммы со счетов украинцев.

Collapse )

Бронированный бульдозер и танк разносят города в США


Это не кадры из голливудских боевиков, а вполне реальные документальные хроники, где бронированный бульдозер и танк, сметают все на своем пути. Происходили эти действия в различных городах Америки, и в разное время. Но объеденяет их одно. Это так постарались американские армейские  ветераны, у которых крыша «поехала». У того что на бульдозере, администрация завода и городка хотела забрать дом. Вот он и под чистую снес этот завод и жилые дома начальства. Ну и мерии тоже досталось. Ну а о том танкисте, говорили что он так ехал на свадьбу к своей бывшей…

ПРОДОЛЖЕНИЕ СМОТРИТЕ (+ ВИДЕО) ЗДЕСЬ

В Украине появилось такси, прокатиться в котором можно не за деньги, а за песню





Украинский таксист начал предлагать своим пассажирам расплачиваться за поездку песнями. Только при условии, что клиенты дадут согласие на размещение видео, в которых они исполняют свои любимые композиции, на YouTube-канале водителя-влогера. В его плейлисте имеются сотни тысяч песен. Пассажиры выбирают как украинские, так и международные хиты, сообщает Reuters.

Collapse )
vid

Эксперты рассказали, можно ли выжить без соли





Эксперты рассказали, может ли человек выжить, полностью отказавшись от употребления соли.

Соль провоцирует задержку воды в организме, а если ею злоупотреблять, можно столкнуться с гипертонией. Из-за употребления продукта возникает жажда, человек пьет еще больше жидкости, что ведет к отечности и скачкам давления.


Collapse )
Трям! Здравствуйте
  • bamymih

Раскрыта смертельная опасность алкоголя в малых дозах





Частое употребление небольших порций алкоголя может быть более опасным, чем редкое злоупотребление спиртным.

К такому выводу пришли ученые Медицинского колледжа Корейского университета, говорится на сайте Европейского общества кардиологов.

Исследователи проанализировали данные 9 776 956 человек, у которых ранее не была диагностирована фибрилляция предсердий.


Collapse )
  • maxxbay

Польза подсолнечного масла — как можно применять?


Подсолнечное масло
Масло, изготовленное из семян подсолнуха – самая известная и распространенная у нас субстанция. Ни одна хозяйка на кухне не обходится без этого продукта. Масло незаменимо в приготовлении салатов, жаренных или печеных блюд. Но умельцы утверждают, что имеются и другие способы использования подсолнечного масла — не только в  повседневной или праздничной готовке. Предлагаем познакомиться с некоторыми способами его применения.

Collapse )
  • vovachi

Почему с возрастом мы теряем друзей





Почему уже сейчас не с кем общаться и как сделать так, чтобы дальше не стало только хуже.

Мы начинаем заводить друзей в младших классах школы. Постепенно их становится всё больше, круг общения расширяется и достигает Social Network Changes and Life Events Across the Life Span: A Meta-Analysis плато в 25–30 лет. После этой отметки связи начинают таять, а количество друзей снижается Friendships and Adaptation Across the Life Span в среднем на 38%.



Collapse )
  • mart504

Мысли, которые запускают программы старения и притягивают неприятности в жизнь





Слова и мысли в нашем мире имеют огромное значение, ведь они материальны. И это не пустые утверждения, а доказанный факт. Именно мысли формируют нашу жизнь, притягивают в нее те или иные события. Поэтому так важно следить за тем, что думаешь.

Ведь как часто мы, сами того не осознавая, сами себе мешаем жить лучше, так как мыслим негативно.



Вот список наиболее распространенных фраз, которые могут всерьез отравить бытие.

Забудьте о них раз и навсегда:


Collapse )

Как научиться подтягиваться





Упражнения для любого уровня подготовки и разбор правильной техники подтягиваний.

Если вы не можете подтянуться ни разу, не нужно добавлять раскачку и рывки, стараясь сделать хоть как-нибудь. Рывки могут привести к травме. В первую очередь плечевого сустава.

Поэтому мы начнём с подводящих упражнений, которые укрепят ваши мышцы, а затем расскажем, как сделать первые подтягивания с правильной техникой.

Как подготовиться к подтягиваниям
Эти подводящие упражнения прокачают все группы мышц, необходимые для подтягиваний, и улучшат нервно-мышечную координацию в этом движении.

Ваша тренировка будет выглядеть так:

Collapse )

На Windows 10 теперь можно звонить и принимать вызовы с Android-смартфона





Вам понадобится установить приложение «Ваш телефон».

В Windows 10 появилась возможность звонить и принимать вызовы со смартфона через программу «Ваш телефон». Достаточно установить приложение-компаньон на Android-устройство.


Collapse )

23 утренние привычки, которые заряжают энергией на весь день





Вставайте пораньше, расставляйте приоритеты на день и не забывайте уделять время семье.
Чтобы реализовать все свои желания, нужно научиться управлять собственным временем и использовать его эффективно. Для начала выработайте полезные утренние ритуалы. Именно они задают тон всему оставшемуся дню.

Перед тем как мы начнём, я хочу кое-что спросить. Вы слышали о Стэнфордском зефирном эксперименте Зефирный эксперимент ? Он проводился в конце 60-х — начале 70-х годов под руководством психолога Уолтера Мишела, позже ставшего профессором Стэнфордского университета.

В этом исследовании детям предлагали выбор: съесть одно печенье (иногда зефир) сейчас или подождать 15 минут и получить в два раза больше сладостей. Через 10 лет учёные выяснили, что у детей, которые смогли дождаться обещанной награды, жизнь складывалась более благополучно.

Менять что-то в себе очень трудно, ведь это долгий и тяжёлый процесс. Но необходимо пройти через него, если вы хотите добиться успеха. Путём исследований и личных экспериментов я нашёл привычки, которые помогают изменить жизнь к лучшему.


Collapse )
море

В Канаде обнаружили тысячи заброшенных новых BMW и MINI





Эти автомобили пострадали от шторма в порту Галифакс в начале 2015 года и подлежат утилизации.

Недалеко от Ванкувера обнаружили около трех тысяч новых автомобилей, стоящих без движения более четырёх лет.


Collapse )

5 ошибок, о которых люди жалеют в конце жизни





Этот список поможет тем, у кого ещё есть время всё изменить.

Медсестра Бронни Уэйр из Австралии ухаживала за безнадёжными больными последние 12 недель их жизни. Она записала самые распространённые жизненные ошибки, о которых рассказывали пациенты, и опубликовала их в блоге Inspiration and Chai.


Collapse )

10 мотивирующих фильмов, которые вдохновляют начать новую жизнь





Сразу после новогодних курантов все упомянутые тобой желание должны начать реализовываться. Каждое твое «хочу» требует стараний, вдохновения и ... мотивации! Поэтому, чтобы в новом 2020 году стать лучшей версией себя почти с крутезних фильмов.

И чтобы создать правильный настрой для такой нелегкой дела, мы подготовили для тебя подборку лент, которые обязательно подарят вдохновение и мотивацию. Наслаждайся!


Collapse )
ifhbr
  • 55_77

Вредно ли есть сало

Его называют пищей холодного времени года, ведь когда на улице мороз, наше тело сильнее нуждается в «топливе». И хотя вы не встретите сало ни в одном диетическом меню (ещё бы, в 100 граммах содержится почти 800 калорий), этот продукт содержит гору витаминов, а его польза начинается на клеточном уровне.

Collapse )

6 идеальных продуктов для здоровой кожи



Если пить много воды, тело и кожа увлажняются.

Вы можете снизить риск высыхания кожи и появления морщин, если будете есть клубнику.
Возможно, вы считаете тыкву исключительно осенним продуктом, но она способствует росту кожных клеток.
Исследования выявили у людей, страдающих от угревой сыпи, нехватку цинка, который содержится в орехах (в миндале, кешью, пекане).
Скоро лето, и мы все знаем, что это значит: солнце и пот. Особенно пот. Солнце и тёплая погода делают нас счастливыми, но также солнце может повредить нашу кожу, а пот и солнцезащитный крем могут вызвать сыпь. Хотя солнцезащитный крем должен быть вашей первой защитой от рака кожи и ожогов, вы и сами можете проложить путь к здоровой коже. Вот некоторые продукты, которые помогут вам в этом.

Клубника



В клубнике содержится много витамина С, а его присутствие в организме способствует уменьшению количества морщин и предотвращению сухости кожи. Хорошие новости: сезон клубники уже почти настал!
Collapse )

Большая любовь приходит только после большой ошибки ?



Худший вид любви — это когда мы строим большие надежды, вкладываем много энергии, лишь чтобы понять, что все это бесполезно. Сердце разбивается на миллион кусочков, и мы задаемся вопросом, почему ничего не получилось.

Да, мы часто ошибаемся в любви.

Мы выбираем людей на основании тех уроков, которые должна выучить наша душа. Мы не можем легко измениться, не можем вскрыть мозг и исправить там нужное. Это может произойти только тогда, когда остаемся только мы и наши сожаления.


Collapse )

Медики назвали продукт, который уничтожает холестерин





Добавление в рацион одного авокадо в день уменьшает количество частиц "плохого холестерина", которые были окисленные, что позитивно сказывается на похудении и здоровье в целом.

Это показало новое исследование группы ученых из США. Подобно тому, как кислород может повредить пищу – например, порезанное яблоко становится коричневым – исследователи считают, что окисление также вредно для организма.


Collapse )
Трям! Здравствуйте
  • bamymih

На оккупированном Донбассе нашли труп агента ФБР, исчезнувшего в 2015 году





ФБР отрицают причастность к поездке Рейли в ОРДЛО.
На оккупированном Донбассе в селе Дибровка Шахтерского района нашли тело внештатного агента ФБР Билли Рейли, который исчез при невыясненных обстоятельствах в 2015 году. Об этом сообщает Daily Mail.


Collapse )

7 вещей в Windows 10, которые бесят больше всего





Хотя Microsoft и утверждает, что «десятка» — её лучшая ОС, это не так.

Microsoft выпускает для Windows 10 обновление за обновлением. Но операционная система ещё очень далека от совершенства. Да, Windows 10 — это неплохая ОС, особенно в сравнении с Windows 8. Microsoft действительно постаралась, добавив в систему множество новых функций и оптимизировав производительность. Но хватает и раздражающих элементов. От некоторых можно избавиться, а к чему-то — только привыкнуть.


Collapse )
  • vovachi

Как научиться подтягиваться





Упражнения для любого уровня подготовки и разбор правильной техники подтягиваний.

Если вы не можете подтянуться ни разу, не нужно добавлять раскачку и рывки, стараясь сделать хоть как-нибудь. Рывки могут привести к травме. В первую очередь плечевого сустава.

Поэтому мы начнём с подводящих упражнений, которые укрепят ваши мышцы, а затем расскажем, как сделать первые подтягивания с правильной техникой.

Как подготовиться к подтягиваниям
Эти подводящие упражнения прокачают все группы мышц, необходимые для подтягиваний, и улучшат нервно-мышечную координацию в этом движении.

Ваша тренировка будет выглядеть так:

Collapse )
  • mart504

Можно ли самому себя «сглазить»? Шесть признаков того, что вы сами себе вредите





Иногда человек сам себе вредит: смотрится в «чёрное зеркало»…

Может быть, вы сами себе — враг? Может, вы сами наносите себе вред и разрушаете свою жизнь? Так тоже бывает. Человек думает, что враги и завистники влияют на него или винит злую судьбу. А на самом деле он сам создаёт препятствия и разрушает то, что удалось создать. Как Пенелопа, жена Одиссея, которая днём ткала покрывало, а ночью распускала сотканное. Она это делала специально, а человек делает так бессознательно. Сам причиняет себе вред и ущерб.


Collapse )

5 ошибок, о которых люди жалеют в конце жизни





Этот список поможет тем, у кого ещё есть время всё изменить.

Медсестра Бронни Уэйр из Австралии ухаживала за безнадёжными больными последние 12 недель их жизни. Она записала самые распространённые жизненные ошибки, о которых рассказывали пациенты, и опубликовала их в блоге Inspiration and Chai.


Collapse )

7 вещей в Windows 10, которые бесят больше всего





Хотя Microsoft и утверждает, что «десятка» — её лучшая ОС, это не так.

Microsoft выпускает для Windows 10 обновление за обновлением. Но операционная система ещё очень далека от совершенства. Да, Windows 10 — это неплохая ОС, особенно в сравнении с Windows 8. Microsoft действительно постаралась, добавив в систему множество новых функций и оптимизировав производительность. Но хватает и раздражающих элементов. От некоторых можно избавиться, а к чему-то — только привыкнуть.


Collapse )

10 рецептов сырников, которые исчезнут со стола за пару минут





Все секреты классических и самых необычных сырников.

7 секретов идеальных сырников
Успех блюда во многом зависит от творога. Он должен быть свежим, качественным и с однородной текстурой. Если крупинки всё же есть, перетрите их через сито или взбейте блендером. Творог не должен быть очень мягким (или, как многие говорят, мокрым), иначе вам будет сложно лепить и готовить сырники.
Не кладите слишком много сахара, иначе сырники могут подгореть. Если они покажутся недостаточно сладкими, подавайте их с мёдом, сгущённым молоком, сиропом или вареньем. Кстати, в таком случае можно вообще обойтись без сахара.
Разнообразить вкус и аромат обычных сырников помогут орехи, сухофрукты, кокосовая стружка, корица, ванилин, цитрусовая цедра. Добавляйте их по своему вкусу, но не перебарщивайте.
Тесто должно быть довольно густым, чтобы из него легко лепились шарики. Ничего страшного, если оно немного липнет к рукам: просто покройте ладони водой, растительным маслом или мукой. Но если, несмотря на первый совет, вы взяли мягкий творог и тесто получилось жидким, добавьте немного муки или манки. Только аккуратно, иначе сырники станут резиновыми и не такими вкусными.
Чтобы сформировать сырники, зачерпывайте примерно по 1 столовой ложке подготовленного теста и перекладывайте в руку. Скатайте из теста шарики и сплющите их. Как правило, сырники перед жаркой обваливают в небольшом количестве муки или манки — так они не пристают к сковороде. Творожные шарики можно сплющить сразу в муке. Если у вас антипригарная сковорода или вы просто уверены, что сырники пожарятся без проблем, пропускайте этот шаг.

Есть и другой способ формовки: присыпьте стол мукой, выложите туда всё тесто и скатайте в колбаску. Затем разрежьте её на равные шайбочки, придайте им нужную форму и, если надо, обваляйте в муке.


Разогрейте сковороду и смажьте её маслом. Антипригарную посуду смазывать необязательно. Выложите туда сырники в один слой. Если их много, готовьте партиями. Обжаривайте 3–4 минуты на среднем огне, пока низ сырников не покроется золотистой корочкой. Затем переверните их, слегка убавьте огонь и готовьте ещё примерно столько же.

Сырники можно запечь в духовке. Выложите их на противень, застеленный силиконовым ковриком или качественной пергаментной бумагой. Выпекайте при температуре 180 °C примерно 15 минут. Затем аккуратно переверните сырники и готовьте ещё 10 минут.


Collapse )
море

Rozetka готовится к закрытию





Генеральный директор интернет-супермаркета Rozetka Владислав Чечеткин заявил о подготовке к остановке бизнеса.

Об этом он написал на своей странице в Facebook.

«Уже на следующей неделе Президент может подписать законопроекты 1053-1 и 1073, которые были приняты Верховной Радой якобы с целью вывести бизнес из тени и создать здоровую конкуренцию, а на самом деле — для борьбы с бизнесом. Я уверен, что законы в таком виде убьют десятки тысяч предпринимателей», — сообщил Чечеткин.

Collapse )

23 утренние привычки, которые заряжают энергией на весь день





Вставайте пораньше, расставляйте приоритеты на день и не забывайте уделять время семье.
Чтобы реализовать все свои желания, нужно научиться управлять собственным временем и использовать его эффективно. Для начала выработайте полезные утренние ритуалы. Именно они задают тон всему оставшемуся дню.

Перед тем как мы начнём, я хочу кое-что спросить. Вы слышали о Стэнфордском зефирном эксперименте Зефирный эксперимент ? Он проводился в конце 60-х — начале 70-х годов под руководством психолога Уолтера Мишела, позже ставшего профессором Стэнфордского университета.

В этом исследовании детям предлагали выбор: съесть одно печенье (иногда зефир) сейчас или подождать 15 минут и получить в два раза больше сладостей. Через 10 лет учёные выяснили, что у детей, которые смогли дождаться обещанной награды, жизнь складывалась более благополучно.

Менять что-то в себе очень трудно, ведь это долгий и тяжёлый процесс. Но необходимо пройти через него, если вы хотите добиться успеха. Путём исследований и личных экспериментов я нашёл привычки, которые помогают изменить жизнь к лучшему.


Collapse )

Лукашенко пошел на "нефтяную войну" с Путиным ?





Такой подарок Беларусь сделала России уже с первого января наступившего 2020 года. При чем нефть не поставляется на нефтеперерабатывающие заводы. Как сообщается, транспортировка основного ресурса на заводы закончилась еще с начала этого года, а "непрерывные партии" перестали поставляться еще 31 декабря.


Collapse )

Диетолог раскрыла формулу плоского живота





Список действий для желающих получить идеальный пресс

Живот - это больная тема большинства женщин. Как его убрать? Дайте мне специальные упражнения, чтобы, наконец, его уничтожить! Однако, как отметила диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко на своей странице в Instagram, не существует упражнений на сжигание жира в конкретном месте.


Collapse )

Продукты, которые нужны для укрепления иммунитета осенью





Для укрепления иммунитета в осенний период всем без исключения стоит вводить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, зелени, нежирных каш и орехов. Но специалисты уверяют, что есть ряд отдельных продуктов, которые не только позитивно воздействуют на весь иммунитет, но и в частности, препятствуют заражению вирусами.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.


Collapse )

Как Уилл Смит сыграл две роли в фильме "Двойник"





Актер сыграл 51-летнего наемного убийцу и его 23-летнего двойника.

10 октября в прокат выходит фантастический боевик "Двойник" с Уиллом Смитом в главной роли. Актер в картине сыграл сразу две роли – 51-летнего наемного убийцу Генри Брогена и его двойника – 23-летнего Джуниора. Джуниор – это полностью цифровая копия взрослого героя Смита, выполненная настолько филигранно, что ни у кого не возникнет и тени сомнения в его реалистичности и возрасте.


Collapse )

Когда вы излучаете свет – раздражаете тех, кто живет в темноте





«Зависть в тысячу раз страшнее голода, потому что это духовный голод», – Мигель де Унамуно, испанский философ.

«Если смех заразителен, давайте устроим эпидемию».

Вы, наверное, не раз сталкивались с ситуацией, когда просто светитесь от счастья, хотите поделиться этим чувством со всем миром, а в ответ – лишь косые взгляды и неодобрение. Почему ваш внутренний свет так раздражает людей, живущих во тьме?


Collapse )
ifhbr
  • 55_77

10 фактов о «короле всех плодов» гранате

Гранат любят почти все, но из-за проблем его очистки многие люди не включают гранаты в свой рацион. А зря! Недаром на Востоке гранат называют королём всех плодов, ведь он удивительным образом защищает нас от болезней, укрепляя иммунную систему.


Особенно богат гранат витаминами, А, Е, С и группы В, фосфором и кальцием, йодом и железом, а также калием, натрием и магнием. Фактрум предлагает внимательнее рассмотреть этот уникальный фрукт и его влияние на различные системы нашего организма.


Collapse )

Как выбрать сладкие мандарины





Каждый хотя бы раз попадал в ситуацию, когда приобретенные на праздники мандарины почему-то обладают неожиданными, неправильными вкусовыми качествами. Мириться с таким положением дел однозначно не стоит. Настоящая проблема заключается вовсе не в мандаринах, а в том, что большинство сограждан не умеет правильно выбирать данный фрукт.

Collapse )

Продукты с большим содержанием кальция





Известно, что кальций необходим для поддержания здоровья костей, он помогает снизить риск переломов, остеопороза и диабета. И содержится он не только в твороге, так что тем, кто не любит этот продукт, можно выбрать что-то другое.

Collapse )
vid

Боец MMA напал на судью после удушающего






Сурин был дезориентирован

Американский боец смешанных единоборств 38-летний Маркус Сурин напал на рефери после поединка на турнире Bellator 232, который прошёл в Анкасвилле.

Соперник Сурина 31-летний американец Девин Пауэлл во втором раунде провёл удушающий приём. Рефери поединка принял решение остановить поединок, присудив победу Пауэллу.


Collapse )
Трям! Здравствуйте
  • bamymih

Южная Корея потратит $50 млрд на разработку беспилотных и летающих автомобилей





Правительство Южной Кореи потратит 60 трлн вон ($50 млрд) в течение ближайших десяти лет, чтобы ускорить разработку и внедрение транспорта нового типа и начать его коммерциализацию раньше намеченных сроков. Об этом сообщает агентство «Рёнхап» со ссылкой на заявление президента страны Мун Чжэ Ина. По словам главы государства, первые полностью автономные автомобили будут представлены в 2024 году, а их коммерческая реализация начнется в 2027 году. Ранее южнокорейские власти планировали коммерческий запуск таких автомобилей только в 2030 году. На развитие необходимых технологий и создание соответствующей инфраструктуры правительством будут выделены $1,85 млрд.


Collapse )

8 признаков, что в компании бардак





Договоры теряются, дела копятся, а важным клиентам забывают перезвонить. Как же навести порядок?

1. Вы не можете уйти в отпуск
Если вы понимаете, что не можете оставить бизнес даже на один день, — процессам требуется серьёзная отладка. Подумайте, что именно заставляет вас постоянно всё контролировать. Если вы просто хотите, чтобы каждый шаг согласовывался с вами, — понадобится одно решение, а если сотрудники вообще прекращают работать в ваше отсутствие — другое.

Как навести порядок
Оценивайте эффективность своих сотрудников и старайтесь собирать команду только из тех, кому вы действительно можете доверять. Разговаривайте с ними о стратегии компании, чтобы каждый знал не только свою часть работы, но и общие цели — это поможет принимать правильные решения. Ведите рабочую загрузку в программах-менеджерах, чтобы без лишних вопросов и отчётов знать, чем занимается каждый человек в компании.

Collapse )
  • vovachi

5 ошибок, о которых люди жалеют в конце жизни





Этот список поможет тем, у кого ещё есть время всё изменить.

Медсестра Бронни Уэйр из Австралии ухаживала за безнадёжными больными последние 12 недель их жизни. Она записала самые распространённые жизненные ошибки, о которых рассказывали пациенты, и опубликовала их в блоге Inspiration and Chai.


Collapse )
  • mart504

Разрешите себе быть богатыми



Спорим, вы слышали эти пословицы все детство: «Не жили богато — не стоит начинать», «Богатые тоже плачут», «Бедность — не порок», «Бедный песни поет, а богатый только слушает», «Бедный молодец честью богат». Пословицы, пропитанные нищетой… А вспомните фильм «Титаник» — каждая минута о счастливых бедных и плохих богатых. А что, если все не так?..

Впереди мой день рождения. Муж дарит подарок — едем на океан. Ура! И вот мы на Кубе. Красивый отель, волшебный океан, сальса, танцы, белозубые улыбки. Берем гида и мчим по местным деревням. Пожалуйста, не туристические маршруты, хочу видеть настоящую жизнь кубинцев! И вот мы слушаем историю, задаем вопросы, и я оказываюсь в магазине. Местном. Где все по талонам. На прилавке сахар, рис, бобы, кисти, спички и яйца. Все. Больше ничего нет. Хлеб еще. По кусочкам.


Collapse )

23 утренние привычки, которые заряжают энергией на весь день





Вставайте пораньше, расставляйте приоритеты на день и не забывайте уделять время семье.
Чтобы реализовать все свои желания, нужно научиться управлять собственным временем и использовать его эффективно. Для начала выработайте полезные утренние ритуалы. Именно они задают тон всему оставшемуся дню.

Перед тем как мы начнём, я хочу кое-что спросить. Вы слышали о Стэнфордском зефирном эксперименте Зефирный эксперимент ? Он проводился в конце 60-х — начале 70-х годов под руководством психолога Уолтера Мишела, позже ставшего профессором Стэнфордского университета.

В этом исследовании детям предлагали выбор: съесть одно печенье (иногда зефир) сейчас или подождать 15 минут и получить в два раза больше сладостей. Через 10 лет учёные выяснили, что у детей, которые смогли дождаться обещанной награды, жизнь складывалась более благополучно.

Менять что-то в себе очень трудно, ведь это долгий и тяжёлый процесс. Но необходимо пройти через него, если вы хотите добиться успеха. Путём исследований и личных экспериментов я нашёл привычки, которые помогают изменить жизнь к лучшему.


Collapse )

8 признаков, что в компании бардак





Договоры теряются, дела копятся, а важным клиентам забывают перезвонить. Как же навести порядок?

1. Вы не можете уйти в отпуск
Если вы понимаете, что не можете оставить бизнес даже на один день, — процессам требуется серьёзная отладка. Подумайте, что именно заставляет вас постоянно всё контролировать. Если вы просто хотите, чтобы каждый шаг согласовывался с вами, — понадобится одно решение, а если сотрудники вообще прекращают работать в ваше отсутствие — другое.

Как навести порядок
Оценивайте эффективность своих сотрудников и старайтесь собирать команду только из тех, кому вы действительно можете доверять. Разговаривайте с ними о стратегии компании, чтобы каждый знал не только свою часть работы, но и общие цели — это поможет принимать правильные решения. Ведите рабочую загрузку в программах-менеджерах, чтобы без лишних вопросов и отчётов знать, чем занимается каждый человек в компании.

Collapse )
море

SIM-карты открыли мошенникам доступ к счетам украинцев





По информации Киберполиции, в Украине появились злоумышленники, которые создали схему мошенничества с SIM-картами мобильных телефонов. С помощью дубликата SIM-карты мошенники снимают большие суммы со счетов украинцев.

Collapse )

10 рецептов сырников, которые исчезнут со стола за пару минут





Все секреты классических и самых необычных сырников.

7 секретов идеальных сырников
Успех блюда во многом зависит от творога. Он должен быть свежим, качественным и с однородной текстурой. Если крупинки всё же есть, перетрите их через сито или взбейте блендером. Творог не должен быть очень мягким (или, как многие говорят, мокрым), иначе вам будет сложно лепить и готовить сырники.
Не кладите слишком много сахара, иначе сырники могут подгореть. Если они покажутся недостаточно сладкими, подавайте их с мёдом, сгущённым молоком, сиропом или вареньем. Кстати, в таком случае можно вообще обойтись без сахара.
Разнообразить вкус и аромат обычных сырников помогут орехи, сухофрукты, кокосовая стружка, корица, ванилин, цитрусовая цедра. Добавляйте их по своему вкусу, но не перебарщивайте.
Тесто должно быть довольно густым, чтобы из него легко лепились шарики. Ничего страшного, если оно немного липнет к рукам: просто покройте ладони водой, растительным маслом или мукой. Но если, несмотря на первый совет, вы взяли мягкий творог и тесто получилось жидким, добавьте немного муки или манки. Только аккуратно, иначе сырники станут резиновыми и не такими вкусными.
Чтобы сформировать сырники, зачерпывайте примерно по 1 столовой ложке подготовленного теста и перекладывайте в руку. Скатайте из теста шарики и сплющите их. Как правило, сырники перед жаркой обваливают в небольшом количестве муки или манки — так они не пристают к сковороде. Творожные шарики можно сплющить сразу в муке. Если у вас антипригарная сковорода или вы просто уверены, что сырники пожарятся без проблем, пропускайте этот шаг.

Есть и другой способ формовки: присыпьте стол мукой, выложите туда всё тесто и скатайте в колбаску. Затем разрежьте её на равные шайбочки, придайте им нужную форму и, если надо, обваляйте в муке.


Разогрейте сковороду и смажьте её маслом. Антипригарную посуду смазывать необязательно. Выложите туда сырники в один слой. Если их много, готовьте партиями. Обжаривайте 3–4 минуты на среднем огне, пока низ сырников не покроется золотистой корочкой. Затем переверните их, слегка убавьте огонь и готовьте ещё примерно столько же.

Сырники можно запечь в духовке. Выложите их на противень, застеленный силиконовым ковриком или качественной пергаментной бумагой. Выпекайте при температуре 180 °C примерно 15 минут. Затем аккуратно переверните сырники и готовьте ещё 10 минут.


Collapse )

Для любителей магазинного молока: посмотрите, что нам продают





Чтo нам прoдают?

Для любитeлeй магазиннoгo мoлoка: пoсмoтритe этo видeo.
Β мoeй сeмьe мoлoкo eсть практичeски всeгда. Нo нe дoмашнee, а магазиннoe. Β сeлe рoдствeнникoв нeт, пoэтoмy вoспитывались и рoсли и я , и мyж, и наши дeти в гoрoдe и на мoрe.


Collapse )

Как Уилл Смит сыграл две роли в фильме "Двойник"





Актер сыграл 51-летнего наемного убийцу и его 23-летнего двойника.

10 октября в прокат выходит фантастический боевик "Двойник" с Уиллом Смитом в главной роли. Актер в картине сыграл сразу две роли – 51-летнего наемного убийцу Генри Брогена и его двойника – 23-летнего Джуниора. Джуниор – это полностью цифровая копия взрослого героя Смита, выполненная настолько филигранно, что ни у кого не возникнет и тени сомнения в его реалистичности и возрасте.


Collapse )

Пять способов сохранить зубы здоровыми





Кто из нас не мечтает о красивых и крепких зубах? Здоровые зубы — один из показателей успешного человека.

Абсолютно каждый должен заботится о здоровье своих зубов и регулярно посещать стоматологический кабинет.


Collapse )

Продукты, которые нужны для укрепления иммунитета осенью





Для укрепления иммунитета в осенний период всем без исключения стоит вводить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, зелени, нежирных каш и орехов. Но специалисты уверяют, что есть ряд отдельных продуктов, которые не только позитивно воздействуют на весь иммунитет, но и в частности, препятствуют заражению вирусами.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.


Collapse )

Мысли, которые запускают программы старения и притягивают неприятности в жизнь





Слова и мысли в нашем мире имеют огромное значение, ведь они материальны. И это не пустые утверждения, а доказанный факт. Именно мысли формируют нашу жизнь, притягивают в нее те или иные события. Поэтому так важно следить за тем, что думаешь.

Ведь как часто мы, сами того не осознавая, сами себе мешаем жить лучше, так как мыслим негативно.

Вот список наиболее распространенных фраз, которые могут всерьез отравить бытие.

Забудьте о них раз и навсегда:


Collapse )
ifhbr
  • 55_77

8 вкусненьких согревающих напитков

После рабочего дня так хочется расслабиться и согреться с чашечкой чего-нибудь вкусненького. Мы собрали 8 простых рецептов безалкогольных напитков, которые понравятся всем от мала до велика.



Collapse )

Способы бороться с зимней хандрой



Тебе все время хочется спать? Чувствуешь себя разбитой и уставшей? Не можешь отказать себе в лишней шоколадке или гамбургере? Поздравляем, у тебя зимняя хандра. Или, говоря научным языком, САР — сезонное аффективное расстройство. Женщины страдают им чаще мужчин (кто бы сомневался!). Рассказываем, что делать, чтобы избежать зимней меланхолии.



Collapse )

Как в Питере нужно пить? Тур по барам в Спб и Москве. Экскурсия по барам



Надеюсь, вы уже встретили Новый Год и вышли из затяжного праздничного кутежа! Сегодня я снова хочу перевоплотиться в Дед Мороза и разыграть парочку подарков, но как эстонский волшебник делаю это с небольшим опозданием. Мой подарок не положишь под ёлочку, зато благодаря ему можно празднично набубониться в один из выходных дней. Если вы следили за моими сториз в инстаграме, то знаете, что перед самым праздником я побывал на достаточно необычной экскурсии, которую проводят ребята - Тур по барам.
Collapse )

Бесценный клад: найдена печать Владимира Мономаха





В Белорусском городе Гродно на территории Нового замка была найдена печать под названием “вислу”. По предварительным данным, она принадлежала Владимиру Мономаху.

“Несколько дней назад минский археолог Иван Спирин во время работ в Новом замке нашел печать вислу, которую смело можно отнести к первым годам существования Гродно”, — рассказали в Гродненском историко-археологическом музее.


Collapse )
Трям! Здравствуйте
  • bamymih

Телефонный разговор с «сотрудником банка» стоил мужчине 25 тысяч гривен





Случай не первый и не последний, народ и дальше ведется... На телефон мужчины позвонил неизвестный, который представился сотрудником службы безопасности банка

На Донетчине очередной жертвой интернет-мошенников стал 57-летний переселенец из неподконтрольного Енакиево, который поверил псевдоработникам банка и сообщил им все реквизиты банковской карты. Мужчина потерял 25 тыс. грн, пытаясь «авторизовать» свою карту. Об этом сегодня, 18 октября, сообщает пресс-служба Дружковского отделения Краматорского отдела полиции Главного управления Нацполиции в Донецкой области.


Collapse )
  • maxxbay

О чем говорит форма носа



Мэрилин Монро

Внешность человека многое может о нем поведать. Например, хорошо известно, что глаза отражают состояние души, настроение, внутренний мир личности. А что может рассказать о характере человека его нос? Оказывается немало.

Четыре типичных размера носа

Collapse )

Почему с возрастом мы теряем друзей





Почему уже сейчас не с кем общаться и как сделать так, чтобы дальше не стало только хуже.

Мы начинаем заводить друзей в младших классах школы. Постепенно их становится всё больше, круг общения расширяется и достигает Social Network Changes and Life Events Across the Life Span: A Meta-Analysis плато в 25–30 лет. После этой отметки связи начинают таять, а количество друзей снижается Friendships and Adaptation Across the Life Span в среднем на 38%.



Collapse )
  • vovachi

23 утренние привычки, которые заряжают энергией на весь день





Вставайте пораньше, расставляйте приоритеты на день и не забывайте уделять время семье.
Чтобы реализовать все свои желания, нужно научиться управлять собственным временем и использовать его эффективно. Для начала выработайте полезные утренние ритуалы. Именно они задают тон всему оставшемуся дню.

Перед тем как мы начнём, я хочу кое-что спросить. Вы слышали о Стэнфордском зефирном эксперименте Зефирный эксперимент ? Он проводился в конце 60-х — начале 70-х годов под руководством психолога Уолтера Мишела, позже ставшего профессором Стэнфордского университета.

В этом исследовании детям предлагали выбор: съесть одно печенье (иногда зефир) сейчас или подождать 15 минут и получить в два раза больше сладостей. Через 10 лет учёные выяснили, что у детей, которые смогли дождаться обещанной награды, жизнь складывалась более благополучно.

Менять что-то в себе очень трудно, ведь это долгий и тяжёлый процесс. Но необходимо пройти через него, если вы хотите добиться успеха. Путём исследований и личных экспериментов я нашёл привычки, которые помогают изменить жизнь к лучшему.


Collapse )
  • mart504

Как очень быстро перезагрузить браузер Chrome





Google Chrome — отличная программа, но и у неё случаются ошибки, сбои и зависания. В этом случае лучше всего просто перезагрузить браузер и начать работу сначала. Лайфхакер расскажет, как это сделать легко и быстро.

Браузер Chrome всегда отличался непомерным аппетитом к системным ресурсам. Иногда он умудряется полностью заполнить всю доступную оперативную память и загрузить какими-то задачами процессор, но всё равно ему этого мало. Компьютер начинает тормозить и просит вас о немедленной помощи.


Collapse )

10 рецептов сырников, которые исчезнут со стола за пару минут





Все секреты классических и самых необычных сырников.

7 секретов идеальных сырников
Успех блюда во многом зависит от творога. Он должен быть свежим, качественным и с однородной текстурой. Если крупинки всё же есть, перетрите их через сито или взбейте блендером. Творог не должен быть очень мягким (или, как многие говорят, мокрым), иначе вам будет сложно лепить и готовить сырники.
Не кладите слишком много сахара, иначе сырники могут подгореть. Если они покажутся недостаточно сладкими, подавайте их с мёдом, сгущённым молоком, сиропом или вареньем. Кстати, в таком случае можно вообще обойтись без сахара.
Разнообразить вкус и аромат обычных сырников помогут орехи, сухофрукты, кокосовая стружка, корица, ванилин, цитрусовая цедра. Добавляйте их по своему вкусу, но не перебарщивайте.
Тесто должно быть довольно густым, чтобы из него легко лепились шарики. Ничего страшного, если оно немного липнет к рукам: просто покройте ладони водой, растительным маслом или мукой. Но если, несмотря на первый совет, вы взяли мягкий творог и тесто получилось жидким, добавьте немного муки или манки. Только аккуратно, иначе сырники станут резиновыми и не такими вкусными.
Чтобы сформировать сырники, зачерпывайте примерно по 1 столовой ложке подготовленного теста и перекладывайте в руку. Скатайте из теста шарики и сплющите их. Как правило, сырники перед жаркой обваливают в небольшом количестве муки или манки — так они не пристают к сковороде. Творожные шарики можно сплющить сразу в муке. Если у вас антипригарная сковорода или вы просто уверены, что сырники пожарятся без проблем, пропускайте этот шаг.

Есть и другой способ формовки: присыпьте стол мукой, выложите туда всё тесто и скатайте в колбаску. Затем разрежьте её на равные шайбочки, придайте им нужную форму и, если надо, обваляйте в муке.


Разогрейте сковороду и смажьте её маслом. Антипригарную посуду смазывать необязательно. Выложите туда сырники в один слой. Если их много, готовьте партиями. Обжаривайте 3–4 минуты на среднем огне, пока низ сырников не покроется золотистой корочкой. Затем переверните их, слегка убавьте огонь и готовьте ещё примерно столько же.

Сырники можно запечь в духовке. Выложите их на противень, застеленный силиконовым ковриком или качественной пергаментной бумагой. Выпекайте при температуре 180 °C примерно 15 минут. Затем аккуратно переверните сырники и готовьте ещё 10 минут.


Collapse )

Почему с возрастом мы теряем друзей





Почему уже сейчас не с кем общаться и как сделать так, чтобы дальше не стало только хуже.

Мы начинаем заводить друзей в младших классах школы. Постепенно их становится всё больше, круг общения расширяется и достигает Social Network Changes and Life Events Across the Life Span: A Meta-Analysis плато в 25–30 лет. После этой отметки связи начинают таять, а количество друзей снижается Friendships and Adaptation Across the Life Span в среднем на 38%.



Collapse )

Как удалить Internet Explorer из Windows 10





Всё равно браузер бесполезен, и даже Microsoft от него отказалась.

Internet Explorer уже давно скорее мёртв, чем жив. Можете припомнить, когда вы в последний раз открывали его? Ну, разве что только ради того, чтобы скачать через него Chrome, Firefox или другой приличный браузер.

Microsoft наконец поняла, что её детище забыто и покинуто, и призывает пользователей больше не использовать Internet Explorer. Тем не менее этот браузер по-прежнему есть в списке программ Windows 10. К счастью, его можно легко и безболезненно удалить через панель управления или командную строку.


Collapse )
море

Названо лакомство, помогающее сжигать жир





Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет требуют не только недюжинной силы воли, но и грозят опустошением кошелька. Поэтому ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений?

Collapse )

Дурные привычки, которые убивают продуктивность





Неправильное планирование, соцсети и сомнительная конкуренция отнимают время и снижают эффективность вашего труда.

1. Вы не составляете план работы
У вас есть список задач, и вы собираетесь все их выполнить, но у вас нет ни малейшего представления, когда именно. В итоге достаточно сложно понять весь объём работы и грамотно распределить задания по дням, неделям, месяцам. Это приводит к тому, что вы или не успеваете к дедлайнам, или слишком лихо стартуете и теряете силы уже к середине дистанции.

Что делать
Используйте бумажный ежедневник или специальные приложения, чтобы распланировать работу. Вносите в них повторяющиеся рутинные задачи на месяцы вперёд и не забывайте записывать прибывающие.

Следите за плотностью. Пусть работа будет распределена по периодам равномерно. Это поможет избежать выгорания и трудиться в комфортном темпе. А ещё позволит наглядно демонстрировать, что всё время занято, если кто-то решит повесить на вас дополнительное дело.
Collapse )

Продукты, которые нужны для укрепления иммунитета осенью





Для укрепления иммунитета в осенний период всем без исключения стоит вводить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, зелени, нежирных каш и орехов. Но специалисты уверяют, что есть ряд отдельных продуктов, которые не только позитивно воздействуют на весь иммунитет, но и в частности, препятствуют заражению вирусами.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.


Collapse )

Нобелевскую премию по химии присудили за литий-ионные батареи



Объявлены лауреаты Нобелевской премии по химии.

Как сообщается в Twitter премии, награду в 2019 году присудили ученым Джону Гуденафу, Стэнли Уиттенгему и Акире Ёсино за создание литий-ионных батарей.




Collapse )

Пять способов сохранить зубы здоровыми





Кто из нас не мечтает о красивых и крепких зубах? Здоровые зубы — один из показателей успешного человека.

Абсолютно каждый должен заботится о здоровье своих зубов и регулярно посещать стоматологический кабинет.


Collapse )

Как восстановить правильное питание после праздников





Доели все салатики? Да? А теперь сохраняйте себе день ПП.

Я бы меньше думала, меньше говорила и больше делала. Ничего одна ночь не сделает такого, после чего нужно 2 месяца восстанавливаться.


Collapse )
ifhbr
  • 55_77

10 самых распространенных суеверий и их истоки



1. Нельзя ничего делать в пятницу, 13-е
Вера в ужасный день, пятницу 13-е предположительно появилась из вольной трактовки Ветхого завета. Якобы именно в этот день Каин убил своего брата Авеля. Со временем эта легенда обросла огромным количеством домыслов, превратив цифру 13 в ужасный знак бед и несчастий.

Collapse )

Находки на берегу, найденные после ураганов



Ураганы не только оставляют после себя следы из деревьев на земле. Очень часто стихия оставляет на берегу древние и иногда даже необъяснимые артефакты, которые сразу же либо открывают новые грани истории, либо вызывают вопросы у ученых.



Один из циклонов, который бушевал у побережья Англии, после себя оставил пляж, полностью усыпанные минами и бомбами эпохи Второй Мировой. Работы по вывозу заняли целый месяц.
Collapse )