С миру по нитке (ioi) wrote,
С миру по нитке
ioi

Category:

Еда на ночь





Худеющие люди могут кушать на ночь без вреда для фигуры и здоровья.

Об этом врачи пишут в блоге Men's Health.


Врачи сослались на исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sport & Exercise, где доказано: употребление казеина (основной белок, содержащийся в молоке и молочных продуктах) после вечерней тренировки за 30 минут до сна увеличивает синтез белка в организме мужчин.

Исследование Университета штата Флорида показало: если тренированный мужчина съест скромную закуску (150 ккал, белок или углеводы) перед сном или прямо посреди ночи, то его метаболизм с утра будет выше, чем если бы он лег спать натощак.

Кроме того, перекус перед сном снижает чувство голода с утра и помогает с меньшими мучениями пережить голод между приемами пищи в течение всего следующего дня. Что это будет за перекус, для этого пункта не так важно, но (см. пункты 1 и 2) пусть все же это будет белок.

И есть еще одно научное открытие, которое касается диет для похудения: согласно исследованию Университета Уэйна, худеющие, которые на ночь едят немного хлопьев для завтрака, сбрасывают в среднем 1 кг за месяц. Люди с той же диетой, но не евшие хлопьев перед сном, - только 0,5 кг.


Оригинал взят у igorpanenko в Еда на ночь
Subscribe
promo ioi august 14, 2014 12:38 27
Buy for 20 tokens
Это очень простой и эффективный инструмент для повышения ТИЦ и PR любого сайта. Я прошу не путать - эта система не для привлечения посетителей на Ваш сайт, а для увеличения количества Ваших ссылок с других сайтов. Т.е. для повышения Yandex ТИЦ и Google PR. Показывая на своём сайт – блоге 7…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments